Физическая активность – лучшее профилактическое средство от болезни

12 августа 2024

С 12 по 18 августа по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит неделя популяризации активных видов спорта.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: сахарного диабета II-го типа, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, психическое здоровье, повышает качество жизни и благополучие.

Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия — основная причина примерно 21-25 % случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 % случаев диабета и 30 % случаев ишемической болезни сердца.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Занятия хоть какой-нибудь физической активностью намного лучше, чем вообще ничего не делать.

Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!

 

По информации департамента здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Март 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Картина дня
7 марта 2025, 09:09

Для воспитанников Злынковского детского сада «Родничок» провели мастер класс по изготовлению куколки-оберега

В гости к ребятам из детского сада «Родничок» пришли серебряные волонтеры «Дорога добра»: Графа С.А., Давыденко Т.И. и Ерошевская А.П. (далее…)

5 марта 2025, 09:02

Злынковские «серебряные» волонтеры из добровольческого объединения при Злынковском центре социального обслуживания встретились с участником СВО

«Серебряные» волонтеры из добровольческого объединения при Злынковском центре социального обслуживания встречали  – участника СВО Максима Тышкевича. (далее…)

1 марта 2025, 09:03

Злынковские студенты  обсудили важность гражданской обороны

1 марта — Всемирный день гражданской обороны. (далее…)

25 февраля 2025, 09:04

Злынкочане посетили центр общения старшего поколения

Участники группы "Активное долголетие" сегодня посетили недавно открывшийся в Злынке на базе клиентской службы Социального фонда центр общения старшего поколения. (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in