Роспотребнадзор напоминает о профилактике заболеваемости ОРВИ и гриппом

---

Вирусы гриппа и ОРВИ передаются:воздушно‑капельным путём (при кашле, чихании); контактным путём (через руки, предметы общего пользования).

Меры профилактики

1. Вакцинация

Ежегодная прививка — наиболее эффективный способ специфической профилактики гриппа. Вакцина не гарантирует полной защиты от всех вирусов, но значительно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений.

2. Личная гигиена

• мойте руки с мылом не менее 20 секунд;
• используйте антисептики на спиртовой основе, если нет возможности помыть руки;
• избегайте прикосновений к лицу (глазам, носу, рту).
• прикрывайте рот и нос одноразовым платком при кашле и чихании;
• если платка нет — чихайте в сгиб локтя;
• выбрасывайте использованные платки сразу после применения.

3. Использование масок

Носить медицинскую маску следует:

• в местах массового скопления людей;
• при контакте с больными;
• в общественном транспорте.

 Правила использования:

• маска должна плотно прилегать к лицу;
• меняйте маску каждые 3 часа или при увлажнении;
• утилизируйте использованную маску сразу после снятия.

4. Проветривание и уборка

• регулярно проветривать помещения (3–4 раза в день по 10–15 минут);
• влажную уборку следует проводить с дезинфицирующим средствами;
• поддерживать влажность воздуха на уровне.

5. Ограничение контактов

• избегайте мест массового скопления людей;
• соблюдайте дистанцию не менее 1 метра от людей с признаками заболевания.

В детских садах и школах в период подъёма заболеваемости организуют «утренний фильтр»:

• опрос родителей о самочувствии ребёнка;
• осмотр ребёнка медицинским работником;
• измерение температуры.

Важно!

• дети с признаками ОРВИ не допускаются в коллектив;
• при выявлении симптомов во время пребывания в учреждении ребёнка изолируют и информируют родителей.                                                                                       Укрепление иммунитета снижает риск заражения и облегчает течение болезни.

Рекомендации:

• Режим дня.Соблюдайте баланс труда и отдыха, высыпайтесь (7–9 часов сна).
• Питание.Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки. Употребляйте достаточное количество воды.
• Физическая активность.Регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка, умеренные спортивные нагрузки.
• Закаливание.Контрастный душ, ходьба босиком, воздушные ванны (после консультации с врачом).
• Отказ от вредных привычек.Курение и алкоголь ослабляют иммунную систему.

Немедленно вызывайте врача при появлении симптомов:

• температура выше 38,5 градусов, которая не снижается жаропонижающими;
• затруднённое дыхание, одышка;
• сильная головная боль;
• боли в груди, учащённое сердцебиение.

Не следует заниматься самолечением!

Роспотребнадзор. Фото shkolarimskokorsakovka-r64.gosweb.gos