Всемирный день здоровья
7 апреля в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире проходил Всемирный день здоровья.
Проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950года. Темы праздника определяются каждый год. Заранее выбранная тема еще ни разу не повторялась. Согласно выбранной теме, в день здоровья подробно рассматриваются причины того или иного заболевания, методы профилактики и борьбы с недугом. Этот праздник касается не только медицинских работников — врачей и медсестер. В эти дни повышенным вниманием пользуются люди, имеющие тяжелые и неизлечимые заболевания.
Здоровье-эта та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток и экологическая обстановка. Поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний.
Несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
1.Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки -9-13 часов.
2. Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание-залог физического здоровья.
3.Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
4.Соблюдайте режим дня.
5.Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи.
6.Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Это основа полноценной счастливой жизни каждого человека, возможность жить и работать, сроить планы и добиваться результатов.
Т. А. Седич , главный специалист-эксперт
Фото https://yandex.ru/images
